Dengeyi Öğreniyorum

Günlük Rutinlerle Özdüzenleme Yolculuğu

8 Haftalık Çocuk–Aile Destekli Atölye Programı

Çocukların yalnızca akademik değil, günlük yaşam becerileri açısından da dengede olması; psikolojik sağlamlığın en temel yapı taşlarından biridir.

Dengeyi Öğreniyorum Atölyesi, çocukların:

  • Günlük rutin oluşturma
  • Duygularını düzenleme
  • Beden sinyallerini fark etme
  • Teknoloji, uyku ve beslenme dengesini kurma
  • Sosyal ilişkilerde öz denetim geliştirme

becerilerini desteklemek amacıyla yapılandırılmıştır.

Bu programda amaç çocuğu “kontrol altına almak” değil;
çocuğun kendi iç dengesini fark etmesini ve yönetebilmesini sağlamaktır.

Bu atölye özellikle:

  • Günlük rutinleri düzensiz olan
  • Uyku, ekran, beslenme dengesinde zorlanan
  • Dikkatini sürdüremeyen
  • Duygusal tepkileri yoğun yaşayan
  • Özdenetim becerileri henüz gelişmekte olan

çocuklar için destekleyici bir yapı sunar.

Yaş grupları, başvurulara göre homojen şekilde planlanır.

Program üç katmanlı bir yapı üzerine kuruludur:

✔ Haftalık çocuk grup oturumları
✔ Aileler için kısa ama etkili bilgilendirme içerikleri
✔ Ev ortamında uygulanabilir mikro pratikler

Böylece kazanımlar yalnızca atölyede kalmaz, günlük yaşama taşınır

8 Haftalık Atölye Akışı

1. Hafta: Günümün Ritmini Keşfediyorum

2. Hafta: Uyku Hijyeni: Beynin Dinlenme Zamanı

3. Hafta: Bedenimi Besliyorum, Zihnimi Destekliyorum

4. Hafta: Hareketin Gücü

5. Hafta: Teknoloji ile Sağlıklı Bağ Kurmak

6. Hafta: Sosyal İyi Oluş ve Akran Dengesi

7. Hafta: Sorumluluk, Merak ve Mizah

8. Hafta: Benim Rutinim, Benim Dünyam

Çocuklar İçin:

  • Günlük yaşam becerilerinde farkındalık
  • Uyku, beslenme ve hareket dengesi
  • Sağlıklı teknoloji kullanımı
  • Özdenetim ve özdüzenleme becerisi
  • Sosyal-duygusal denge geliştirme

Aileler İçin:

  • Evde sürdürülebilir rutin oluşturma
  • Çocuğun sinyallerini daha doğru okuma
  • Destekleyici ebeveynlik becerileri
  • Günlük yaşamda düzenleyici yaklaşım kazanmayı desteklemektedir.

Bu atölye;

  • Gelişimsel psikoloji
  • Bağlanma temelli yaklaşım
  • Bilişsel-davranışçı teknikler
  • Deneyimsel öğrenme
  • Oyun ve etkileşim temelli uygulamalar temel alınarak yapılandırılmıştır.

Denge, öğretilmez. Fark edilir, deneyimlenir ve içselleştirilir. Bu program, çocuğun kendi iç ritmini bulmasına alan açar.