Fırtınadan Sakinliğe

Çocuklar İçin Stres Yönetimi Yolculuğu

6 Haftalık Grup Atölye Programı

Çocuklar günlük yaşamda akademik beklentiler, sosyal ilişkiler, aile içi dinamikler ve yoğun uyaranlarla karşı karşıya kalmaktadır.
Bu yoğunluk bazı çocuklarda içe kapanma, bazı çocuklarda öfke patlamaları, bazı çocuklarda ise bedensel şikâyetler şeklinde ortaya çıkabilir.

Fırtınadan Sakinliğe Atölyesi, çocukların:

  • Stresi tanımasını
  • Bedensel ve duygusal sinyallerini fark etmesini
  • Zorlandığı anlarda kendini düzenleyebilmesini
  • Düşünce–duygu–davranış ilişkisini anlamasını
  • Destek kaynaklarını fark etmesini

amaçlayan, yapılandırılmış bir gelişim programıdır.

Bu programda amaç çocuğu “her zaman sakin” kılmak değil;
çocuğa zorlanma anlarında kullanabileceği içsel araçları kazandırmaktır.

Bu atölye özellikle:

  • Kaygı düzeyi yüksek
  • Çabuk öfkelenen veya içe kapanan
  • Bedensel stres belirtileri yaşayan (karın ağrısı, baş ağrısı vb.)
  • Okul ve sosyal ortamlarda yoğun baskı hisseden
  • Düşüncelerinde kendini sert biçimde eleştiren
  • Sakinleşmekte zorlanan

çocuklar için destekleyici bir yapı sunar.

Program bütüncül bir yapı üzerine kuruludur:

✔ Haftalık yapılandırılmış çocuk grup oturumları
✔ Ailelere yönelik kısa bilgilendirme içerikleri
✔ Ev ortamında uygulanabilecek mikro düzenleme pratikleri

Böylece çocuk yalnızca atölyede değil, günlük yaşamda da desteklenir.

6 Haftalık Atölye Akışı

1. Hafta: Sağlıklı ve Sağlıksız Stresi Ayırt Ediyorum

2. Hafta: Bedenim Bana Ne Söylüyor?

3. Hafta: Kişisel Stres Haritam

4. Hafta: Stresle Başa Çıkabilirim

5. Hafta: Gölge Düşünceler – Işık Düşünceler

6. Hafta: Benim İç Güçlerim

Çocuklar İçin:

  • Stresin ne olduğunu anlayabilme
  • Bedensel ve duygusal sinyalleri tanıma
  • Sakinleşme ve özdüzenleme becerileri
  • Olumsuz düşüncelerle baş etme
  • Zorlanma anlarında yardım isteme becerisi
  • İçsel dayanıklılık geliştirme

Aileler İçin:

  • Çocuğun stres belirtilerini erken fark etme
  • Evde düzenleyici ortam oluşturma
  • Daha sakin ve destekleyici ebeveyn tutumu
  • Çocukla duygusal bağın güçlenmesini desteklemektedir.

Bu atölye;

  • Gelişimsel psikoloji
  • Bağlanma temelli yaklaşım
  • Bilişsel-davranışçı teknikler
  • Bedensel farkındalık çalışmaları
  • Deneyimsel öğrenme
  • Oyun ve grup dinamiği uygulamaları temel alınarak yapılandırılmıştır.

Stres yaşamın doğal bir parçasıdır. Asıl güç, stresin içinde kaybolmadan kendine geri dönebilmeyi öğrenmektir. Bu program, çocuklara bu iç yolu keşfetme fırsatı sunar.